Tanja Benz

Tanja Benz


Tanja Benz - Yoga

Yoga ist die ideale Ergänzung zu jeder Sportart! Wir dehnen Muskeln und Faszien, Blockaden werden gelöst und Energie kann wieder fliessen! Der Zustrom an sauerstoffreichem Blut wird erhöht und der Entgiftungsprozess wird angeregt, unser Körper kann effizienter regenerieren. Wir werden um vieles beweglicher, unser Körper wird gestrafft und gekräftigt, die Herz-Kreislauf-Fitness wir verbessert, die körpereigene Immunabwehr gestärkt.
Nicht nur das, Yoga wirkt auf der körperlichen und geistigen Ebene! Mit achtsamem Atmen und Fokus im Yoga können wir unseren Geist trainieren und die Konzentrationsfähigkeit erhöhen.
Kurzum, Yoga macht gesund und happy!
Ich bin 500 Stunden Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin, habe als Expat in Indien gelebt und war zwei Jahre Yogastudentin am Iyengar Memorial Institute in Pune-Indien. Meine Lehrerin war u.a. Abhijata Sridar Iyengar, die Enkelin von B.K.S. Iyengar.

Bei Dr. Ronald Steiner, Gründer der AYI-Methode, habe ich mich in Yoga Anatomie weitergebildet.

Nebenbei bin ich Journalistin und ausgebildete Mediensprecherin. Ich liebe die Bewegung in der Natur, wandere gerne, schwimme in jedem Tümpel, segle übers Meer und SUPe auf dem Zürichsee, im Winter carve ich mit dem Snowboard durch den Pulverschnee.

www.tanjabenz.com

Vinyasa Yoga für Erwachsene

Ich unterrichte Erwachsenen ein dynamisch-fliessender Vinyasa Flow. Wir bleiben immer im Fluss des Atems und der Bewegung und lernen unseren Geist zu steuern und zu beruhigen, unser Bewusstsein zu schärfen. Wir werden körperlich und geistig fit aber gelassen! Wir können uns besser konzentrieren, schlafen besser, unser Immunsystem wird gestärkt. Das Leben wird ganz einfach leichter. Yoga kann das gesamte System, auch unseren Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen, weil selbst die Drüsen unseres endokrinen Systems bei jedem Asana gefordert werden.


Mittwoch: 18:00 – 19:30 Uhr
Donnerstag: 10:00 – 11:30 Uhr

Kosten pro Lektion: CHF 35.00
Abo: 10er Abo CHF 300.00

Yoga für Kinder

Ich unterrichte Kids im Alter von 4 bis 8Jahren spielerisch, mit abwechslungsreichen Sequenzen, die das Bewusstsein und die Achtsamkeit fördern. Mit gezielten Asanas vertiefen wir in spielerischer Weise die Erdung und Bodenständigkeit, die Kinder werden ruhiger, üben Aufmerksamkeit und Geduld und können sich besser konzentrieren. In der heutigen Zeit der medialen Überreiztheit tut Yoga dem Kind gut, es erfährt in einer geschützten, liebevollen Umgebung den stresslosen Umgang mit seinem Selbst und gewinnt Selbstvertrauen und Kreativität. Yoga makes strong and happy!

Kinder ab 4 bis 10 Jahre
Mittwoch 15:00 – 16:00 Uhr
Erste Probelektion gratis!
6er Abo  60 Minuten-Lektion  CHF 150.00

Bitte immer um Anmeldung auf 079 400 82 24 mit WhatsApp oder SMS!

Online - Anmeldung

Online - Anmeldung
Wählen Sie einen Kurs
Kurs*
Wählen Sie eine Trainingszeit
Zeit*
captcha